근력·유산소 운동으로 건강한 생활 습관 형성… 7월 20일부터 선착순 접수

▲ 수택건강생활지원센터 ‘땀나는 수택 2기’운동 프로그램 참여자 모집 포스터

구리시 수택건강생활지원센터는 지역 주민의 건강 증진과 규칙적인 운동 습관 형성을 위해 '땀나는 수택' 운동프로그램 2기 참여자를 오는 7월 20일부터 모집한다고 밝혔다.

'땀나는 수택'은 근력 향상과 체지방 감소를 목표로 하는 강도 높은 운동프로그램으로, 전문 운동 지도자의 지도를 통해 근력운동과 유산소운동, 순환운동, 고강도·저강도 반복 운동(인터벌 운동)을 병행하며 기초체력 향상과 건강한 생활 습관 형성을 지원한다.

모집 대상은 20세부터 64세까지의 구리 시민 18명이며, 오는 7월 20일 오전 9시부터 7월 24일 오후 5시까지 구리시 통합예약포털을 통해 선착순으로 신청할 수 있다. 모집 인원이 마감되면 대기 접수로 전환되며, 전화 및 방문 신청은 받지 않는다.

프로그램은 8월 4일부터 11월 3일까지 3개월간 총 24회 운영되며, 매주 화요일과 목요일 오후 2시부터 3시까지 수택3동 행정복지센터 2층 수택건강생활지원센터 운동실에서 진행된다.

참여자들은 프로그램을 통해 근력과 심폐지구력을 향상하고 체지방 감소와 건강관리 능력을 높이는 것은 물론, 규칙적인 신체활동을 생활화하는 데 도움이 될 것으로 기대된다.

구리시 관계자는 “'땀나는 수택'은 주민들이 올바른 운동 방법을 익히고 꾸준한 신체활동을 실천할 수 있도록 마련한 맞춤형 건강 증진 프로그램”이라며 “앞으로도 시민들의 건강 증진과 만성질환 예방을 위해 다양한 건강 증진 프로그램을 지속적으로 운영하겠다.”라고 말했다.

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